Лікувальна фізкультура для м'язів хребта

Лікувальна фізкультура - це комплекс вправ, спрямованих на зниження больового синдрому при багатьох захворюваннях. Приступаючи до занять, кожен пацієнт повинен вибрати для себе найбільш підходящий комплекс і слідувати йому протягом певного часу, переходячи від простих вправ до складних. Заняття не повинні супроводжуватися больовими відчуттями і особливо з їх посиленням. Спочатку може з'явитися легке загострення у вигляді хворобливих відчуттів, цей факт свідчить про те, що м'язи звикають до нової навантаженні, однак, з часом ці симптоми йдуть. Основний засіб лікувальної фізкультури - це дозовані фізичні навантаження. Якщо комплекс вправ підібраний правильно, можна підвищити тонус м'язи в певних місцях. У чому користь лікувальної фізкультури? Фахівці рекомендують перед тренуванням розігріти ту частину тіла, яка потребує тренуванні. Для цього можна покласти розігріте рушник на 10 хвилин або прийняти гарячу ванну. Починати заняття лікувальною фізкультурою слід дуже обережно, а

Форми лікувальної фізкультури

Лікувальну фізкультуру застосовують у формі різних процедур. Основні з них такі: лікувальна гімнастика, гі­гієнічна гімнастика, індивідуальне завдання (самостійне заняття), прогулянки, екскурсії, туризм, елементи спор­тивних вправ, теренкур, трудотерапія.

Лікувальна гімнастика. Індивідуальні заняття проводять окремо з кожним хворим. Вправи можна виконувати біля ліжка хворого в палаті, в кабінеті лікувальної фізкультури або на повіт­рі.

Для групових занять створюють групи в складі 6—10 хворих і більше.

Ранкова гігієнічна гімнастика. Це комплекс фізичних вправ, використовуваних із загальнозміцнюючою, гігієніч­ною метою.

Індивідуальні завдання (самостійні заняття). Це по­ширена і зручна форма лікувальної фізкультури. Хворо­му підбирають комплекс вправ або кілька спеціальних вправ, які він розучує під наглядом спеціалістів лікуваль­ної фізкультури, а потім самостійно виконує в палаті або вдома. Ці вправи хворий може виконувати кілька разів на день за показаннями.

Прогулянки, екскурсії, ближній туризм призначають з метою активізації рухового режиму.

Плавання дуже благотворно впливає на організм, за­гартовує його і має велике гігієнічне значення.