Профілактика сколіозу у дошкільнят
Основні
заходи профілактики
Проблеми, пов'язані з хребтом, завжди негативно впливають на організм. Тому
профілактика сколіозу є і профілактикою багатьох захворювань. Основні заходи
профілактики сколіозу у дошкільнят зводяться до двом правилам:
• Необхідно забезпечувати фізичну активність дитини, під час якої відбуваються
руху, що запобігають викривленню хребта.
• Під час навантаження - сну, занять - хребет повинен знаходитися в найбільш
сприятливому фізіологічному положенні.
Хребет людини являє собою певну вись, на якій тримається все
тіло. Він всередині себе містить спинний мозок - своєрідний центр управління
всіма функціями організму.
Викривлення хребта - це сколіоз.
Профілактика сколіозу у дошкільнят
В перервах, робити спеціальні вправи:
повиснути на руках, підтягнути до грудей коліна,
вправу виконати максимальну кількість разів;
на підлозі прийняти стійку на колінах, витягнути
вперед руки, максимально прогнутися назад, а потім вперед.
• разом з ранковою зарядкою;
• під час будь-якого відпочинку;
• під час прогулянок.
Спати дитина повинна не на дивані, а на ліжку з
гарним, пружним, щільним матрацом, навіть можна ортопедичному або на кокосовій
стружці. Бажано привчити його спати без подушки.
Місце, де дитина приймає їжу і займається, необхідно
обладнати просторою і зручною меблями.
• Коли дошкільник почне читати, треба стежити, щоб він
не сутулився.
• Необхідно постійно коригувати висоту меблів дитини,
з урахуванням його зростання.
• Місце для занять повинно мати хороше освітлення.
Що ще грає важливу роль в профілактиці
Важливу роль у профілактиці сколіозу у дітей дошкільного
віку грає:
• Збалансоване повноцінне харчування, в раціоні дитини
повинні бути продукти багаті вітамінами і кальцієм, тобто фрукти, овочі,
молоко, риба.
• Перебування на свіжому повітрі. Загартовування
повітрям, необхідно поєднувати з фізичними вправами, водою, обливання,
обтирання; влітку - сонячними променями; лазнею, але дуже обережно, щоб не
настало перегрівання організму.
• Стійка зручне взуття.
Хребет людини являє собою певну вись, на
якій тримається все тіло. Він всередині себе містить спинний мозок - своєрідний
центр управління всіма функціями організму. Викривлення хребта - це сколіоз.
Основні заходи профілактики
Проблеми,
пов'язані з хребтом, завжди негативно впливають на організм. Тому профілактика
сколіозу є і профілактикою багатьох захворювань. Основні заходи профілактики
сколіозу у дошкільнят зводяться до двом правилам:
•
Необхідно забезпечувати фізичну активність дитини, під час якої відбуваються
руху, що запобігають викривленню хребта.
•
Під час навантаження - сну, занять - хребет повинен знаходитися в найбільш
сприятливому фізіологічному положенні.
Сидіти
треба на краєчку стільця, спина пряма, коліна повинні бути зігнуті під прямим
кутом, як можна частіше класти лікті на підлокітники, знімаючи тим самим
частину навантаження з хребта.
Дитина
дошкільного віку має перебувати в русі не менше шести годин на добу. Ранкова
гімнастика, активний відпочинок, біг, ходьба, рухливі ігри - це руховий мінімум
для дитини. Необхідно крім загальнозміцнюючих та оздоровчих вправ вводити і
спеціальні, для зміцнення грудей, м'язів черевного преса, поліпшення постави.
Виконувати їх можна:
Дуже
важливі меблі, яка знаходяться в побуті дитини:
Так
само треба врахувати, що жінці при плануванні вагітності, бажано за півроку до
неї, необхідно прийняти курс вітамінів групи В12 і фолієвої кислоти. При
прийомі цих препаратів знижується ризик розвитку вроджених кісткових дефектів,
які можуть призвести до уродженому сколіозу.
Всі профілактичні заходи, які прийняті вчасно,
допоможуть зберегти здоров'я дитини. Адже красива і правильна постава не тільки
робить людину привабливою, але і сприяє нормальному функціонуванню всього
організму.
Немає коментарів:
Дописати коментар