ЛФК при плоскостопості

Про різноманітні комплекси вправ лікувальної фізкультури я вже описала на сторінці http://terutoriya-zdorovya.blogspot.com/p/blog-page_16.html але в цій статті ми поговоримо про комплекс вправ при лікуванні плоскостопості у раньому віці. 
Невтішна статистика показує, що фактично у половини людей до п'ятдесяти років розвивається плоскостопість, причому значно частіше це відноситься жінок. Причин походження плоскостопості пару: це і вроджена слабкість м'язів і зв'язок, і ожиріння, і травми, і хвороби суглобів та судин ніг, крім цього, плоскостопість можливо викликано постійним носінням тісного взуття або взуття на через чур високому каблуці. Симптомом починається плоскостопості служать набряки, біль у ногах, що з'являються в кінці дня, взуття, яка раніше була якраз по нозі, стає тісною. Плоскостопість не рідкість і у дітей. Вилікувати плоскостопість вельми складно, основним методом лікування є лікувальна фізкультура (ЛФК). При плоскостопості спостерігаються не тільки порушення функцій стопи, що відбуваються патологічні трансформації зачіпають також і гомілку, і стегно, і хребет. Тому комплекс занять з ЛФК повинен включати в себе вправи не тільки для стопи, але і для м'язів живота, спини, передньої поверхні стегна, сідничних і литкових м'язів. 

Лікувальні фізичні вправи

Лікувальні фізичні вправи хворій дитині призначаються з урахуванням його фізичної підготовленості, віку, а також залежно від періоду і форми захворювання. Комплекси лікувальної гімнастики необхідно виконувати два рази на день (вранці та ввечері), не раніше ніж через 1 годину після їжі і за 1-1,5 години до сну. Загальна тривалість заняття складає 10-15 хвилин.

Займатися лікувальною гімнастикою вдома слід регулярно, з поступовим підвищенням фізичного навантаження. Якщо дитина сильно ослаблений хворобою, йому призначають мінімальне навантаження.

Перед початком гімнастики в домашніх умовах кімнату, де буде займатися дитина, необхідно ретельно провітрити і зробити в ній вологе прибирання: температура повітря в кімнаті повинна становити 10 - 18 ° С. Заняття проводяться на чистому килимку (його треба щодня витрушувати і користуватися ним тільки для занять ЛФК), при відкритій кватирці. Необхідно заздалегідь придбати спортивний інвентар (гумовий м'яч, гімнастичну палицю, надувні іграшки та ін.)

Дитячий масаж

Дитячий масаж значно відрізняється від масажу дорослої людини, оскільки організм дитини знаходиться в процесі постійного росту і розвитку, тому по-різному реагує на чиниться мануальне дію.

 Дитячий масаж застосовують в медичній практиці досить широко. Його проводять не тільки для лікування хвороб, але і для зміцнення м'язів, зв'язок, поліпшення фізичного і психічного розвитку дитини, профілактики порушень постави. Зазвичай масаж поєднують з деякими фізичними вправами, що ще більше сприяє вірному формуванню кісткової, м'язової системи і зв'язкового апарату.

У дитячому масажі використовуються ті ж прийоми, що і для масажу дорослих людей, але виробляється вони повинні дбайливо, з меншим застосуванням сили. Процедуру краще довірити особі, яка добре знає особливості організму дитини. Експерти в області дитячого масажу проходять навчання і мають відповідні сертифікати, що підтверджують кваліфікацію.

Дитячий масаж роблять щодня, а його тривалість залежить від віку дитини. Зазвичай сеанс починають або через годину після їжі, або за півгодини до неї. Не потрібно робити масаж дітям перед сном. Оптимальна температура навколишнього середовища в масажному кабінеті менш має бути менше 22 градусів С.