Лікувальний масаж спини

Лікувальний масаж спини виступає частиною оздоровчого масажу всього тіла. При цій, ймовірно, лікувальний масаж спини є найприємнішою частиною основної процедури.

На спині людини зосереджена величезна кількість м'язів різних груп, які захищають внутрішні органи.

Між тим, саме спина вважається одним з найбільш вразливих місць людського тіла, так як вся втома і напруга, яку людина накопичує за робочий день, неодмінно відбивається на стані спини. З цієї причини лікувальний масаж спини набуває особливої ??важливості. Дуже корисно навчитися проводити лікувальний масаж спини своїми силами будинку, що заощадить масу часу і коштів.

Лікувальний масаж спини проводиться тільки у напрямку зростання м'язових волокон. Починається масаж з легкого погладжування без натискання, поступово тиск на м'язи збільшується, так як на розігріті і розім'яті м'язи можна впливати з більшою силою.

Лікувальний масаж спини - основні прийоми техніки:

- нанести на шкіру спини трохи масажного масла або крему.

- розташувати ліву долоню на області попереку массируемого, праву помістити між лопаток. Подумки уявити, як енергія концентрується в руках.

- перемістити ліву долоню до стегон, праву тримати між лопаток. Легко і м'яко, з гранично малим натисканням, впертися в спину долонями і почати качають руху руками. Такі погладжування необхідно виконувати декілька хвилин, поки м'язи не розігріються.

- розташувати обидві долоні на поперекової області, по обох боках від хребта. Руху - м'яке погладжування шкіри. Руки повільно піднімаються вгору, і повертаються назад по сторонам спини.

- при поверненні долонь тому необхідно кілька разів з'єднати і роз'єднати долоні. Такий прийом лікувального масажу спини необхідно зробити приблизно десять разів, поки масажне масло рівномірно не розподілиться по всій спині.

- після цього розмашистими рухами починається розтирання м'язів спини знизу вгору. По черзі долонями захоплюються наступні області спини. Коли долоні дійшли до області плечового пояса, обертальні рухи повертають руки назад до попереку.

- розташувати праву долоню на область хребта, пальці у напрямку вгору, до шиї. Зверху горизонталі розташовується ліва долоня. Гладячий руху направляють руки вгору по спині.

- підняти ліву долоню, двома пальцями правої руки натиснути вздовж хребта по обидва боки. Роблячи пальцями як би крокуючі руху, опустити руки в області поперекового відділу.

- починаючи з стегон, по черзі долонями обох рук натискати поперек на хребет у напрямку вгору. Потім по черзі погладити з натиском правий і лівий бік. У цьому прийомі беруть участь обидві руки по черзі. Коли руки виявляються в області шиї, помасажувати шийний відділ хребта в різні боки. Уважно стежити за тим, щоб долоні не відривалися від шкіри, так як масаж спини в домашніх умовах передбачає постійний контакт рук і спини.

- обидві руки покласти на поперекову область, трохи відірвати кінчики пальців від спини. Швидкими і інтенсивними рухами розігріти м'язи спини по напряму від стегон до шиї. При цьому руки затримуються на лопатках і на ділянці хребта між ними. Такі ж рухи в тій же швидкості повертають руки назад до стегон.

- одна рука захоплює, інша натискає на області поперекового відділу. При цьому м'язова маса повинна перекочуватися в руках массирующего людини. Цими ж рухами слід пройтися по обох боках спини. Області лопаток розминаються великим і вказівним пальцями обох рук.

- лікувальний масаж закінчується легкими погладжують рухами.